Усталость глаз (астенопия)
Компьютер, планшет, телевизор – неотъемлемые спутники человека 21 века. Некоторые из нас не позабыли и о книгах. Работа на современных гаджетах сильно «бьет» по глазам. Как следствие, человек получает боль и резь в глазах, покраснение век и красноту глазных яблок, слезотечение, боль в области лба и быструю утомляемость.
Это симптомы астенопии, так называемой усталости глаз.
Астенопия
Астенопия – это не болезнь, как многие сразу же могли подумать, а утомление глаз, быстро наступающее во время долгой зрительной работы. Часто астенопия проявляется у людей, которые не соблюдают должное расстояние от глаза до объекта. Например, пишут, что называется, «носом», читают лежа, смотрят планшет, не соблюдая правила использования.
Ах, это не болезнь, подумали вы и расслабились. Не стоит. К этому пограничному состоянию нельзя относиться халатно, иначе астенопия может перетечь в более серьезные офтальмологические заболевания
. Вот почему очень важно вовремя заняться проблемой и устранить ее. Если вы заметили за собой частую утомляемость глаз – обратитесь к офтальмологу.
От чего же, почему же? Причины астенопии
Усталость глаз возникает у людей, которым подолгу приходится работать с документами или на компьютере, водить автомобиль или заниматься любой иной деятельностью, требующей от глаз сохранения напряженной и продолжительной фокусировки. Однако не всегда это является первопричиной астенопии. Очень часто возникновение астенопии – это следствие различных отклонений в зрении. Например, дальнозоркости или близорукости, астигматизма или возрастных изменений, когда глаз утрачивает способность фокусироваться на ближайших предметах.
В офтальмологии выделяют два вида астенопии: мышечную и аккомодативную. В первом случае усталость чаще всего наступает при некорригированной близорукости, реже при врожденной слабости внутренних прямых глазных мышц. Во втором же – при чрезмерном напряжении цилиарной глазной мышцы, регулирующей кривизну хрусталика, из-за ее утомления, астигматизме и дальнозоркости.
Что происходит?
Астенопия может проявляться так называемыми «глазными» и «зрительными» симптомами:
- пеленой перед глазами;
- двоением и расплывчатостью изображения;
- искажением величины и формы видимых объектов;
- воспалением глаз;
- слезотечением;
- ощущением усталости глаз;
- повышением их температуры;
- ощущением дискомфорта, жжения, рези или боли в глазах.
Наряду с вышеперечисленными симптомами часто возникает раздражительность, головная боль. На фоне астенопии могут развиться блефарит или конъюнктивит. Поэтому внимательно относитесь к своему здоровью, и при малейшем дискомфорте – обратитесь к офтальмологу. Грамотный совет специалиста еще никому не навредил.
Диагностика и лечение
Хроническая (постоянная) усталость глаз – термин для обозначения болезненных ощущений, слабости или тяжести в глазах, связанных с напряженной работой. Как мы уже говорили, это не заболевание, но полезным будет знать, как предотвратить или облегчить такое неприятное состояние.
Во-первых, все, что, так или иначе, касается здоровья, должно проходить через врача. Правильный диагноз может установить только офтальмолог, основываясь на характерные жалобы и на результаты специального офтальмологического обследования.
Очень часто одновременно с неприятными симптомами астенопии выявляется слабость цилиарной мышцы, дальнозоркость или близорукость, астигматизм. Без устранения или лечения причин хроническая утомляемость глаз почти во всех случаях приводит к стабильному нарушению зрения.
Приступать к терапии можно только после визита к специалисту. Мы же для примера приведем нескольких методов и процедур, которые помогут предотвратить напряжение глаз или облегчить симптомы.
Озвучьте их своему лечащему врачу и только после его одобрения можете прибегнуть к их использованию. Эти незамысловатые способы снять усталость очень просты и подходят для применения в домашних условиях.
Перерыв
Отвлекитесь от работы, переведите взгляд на другие предметы – взгляните на мир вокруг себя! А лучше расслабьтесь и на пару минут закройте глаза.
Можете сделать легкое упражнение:
- закройте глаза;
- ощутимо, но без нажима приложите к ним тыльную сторону ладоней;
- снимите ладони;
- откройте глаза.
Повторяйте упражнение 10 раз подряд.
Моргание
Просто моргайте – осознанно, интенсивно, часто. Это хорошее расслабляющее упражнение для утомленных глаз.
Капли
Чтобы легко избавиться от покраснений, сухости и усталости глаз, фарминдустрия специально разработала и выпустила на рынок аналог слезной жидкости – увлажняющие глазные капли. Они увлажняют глаза и создают на их поверхности защитную пленку. Применять такие капли можно в любое время, как только вы почувствовали дискомфорт или болевые ощущения в глазах. Чаще всего офтальмологи назначают: «Систейн», «Визин чистая слеза», «Препараты искусственной слезы», «Видисик» и прочие. Людям, которые носят контактные линзы, подойдут капли: «Оксиал», «Хилозар-комод», «Артелак», «Хило-комод» и другие.
Комплексы для коррекции хронического зрительного утомления
Существуют средства, способствующие полноценному функционированию тканей глаз. Они предупреждают дефицит микроэлементов, витаминов и растительных каротиноидов, таким образом, помогая преодолеть «усталость глаз». Один из таких препаратов – Компливит Офтальмо. Это сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов, а также растительных каротиноидов. Фармакологическое действие компонентов поддерживает нормальную работу органов зрения, способствует защите структур глаза от неблагоприятных внешних воздействий.
Чайные пакетики
- возьмите два пакетика обычного пакетированного чая без добавок;
- залейте кипятком;
- остудите пакетики;
- наложите их еле теплыми на глаза.
Эту процедуру лучше делать вечером, после трудного дня перед сном. Для того чтобы действие было более эффективным – лучше полежать с пакетиками на глазах.
Компрессы из ромашки
- заварите 2 пакетика цветков ромашки 250 мл кипятка;
- смочите ватные диски в теплом отваре;
- приложите к больным глазам минут на 15-20.
Это средство хорошо помогает не только при усталости глаз, но и при конъюнктивите.
Контрастные примочки из ромашки или укропа
- возьмите 1 ч. ложку сушеного укропа или цветков ромашки;
- залейте кипятком (0,5 стакана);
- дайте зелью 10 минут настояться;
- процедите жидкость от жмыха;
- разделите настой на 2 части (одну будете использовать в горячем виде, вторую – в холодном);
- смочите ватные диски (марлевые салфетки) настоями;
- по очереди прикладывайте горячие и холодные компрессы к глазам на протяжении 10 минут;
- процедуру лучше всего проводить перед сном.
Примочки из лепестков мальвы
- вскипятите молоко;
- дайте ему полностью остыть;
- смочите в молоке свежие лепесточки мальвы;
- наложите под глаза минут на 15;
- умойтесь минеральной водой.
Настой василька
- возьмите ложечку цветков василька;
- залейте полулитром кипятка;
- поставьте на час в темное место;
- отожмите настой через марлю, а жидкость соберите в стеклянную банку с крышкой;
- протирайте глаза васильковым настоем 2 раза в день.
Огуречные компрессы
- отрежьте от свежего огурца два кружочка;
- прилягте;
- приложить овощ к глазам на 15 минут.
Пшенка
- промойте ложку пшена;
- залейте полулитром кипятка;
- варите крупу минут 5-7 на медленном огне, постоянно помешивая;
- слейте отвар и остудите;
- промывайте им глаза за полчаса до сна.
Для более сильного эффекта положите перед сном минут на 5 на веки марлевую салфетку, смоченную в предварительно подогретом пшенном отваре. Это хорошая терапия для уставших глаз, особенно если они покраснели и начали слезиться.
Картофель
Для устранения воспалений глаз от недосыпа подойдет обычная сырая картошка:
- возьмите 2 небольшие картошки;
- почистите их и натрите на меленькой терке;
- сделайте «мешочки» из марли и положите в них картофельную массу;
- приложите эти мешочки к глазам на 20 минут.
Не стоит забывать и о коже лица.
После снятия любого из вышеперечисленных компрессов мы рекомендуем смазывать область вокруг глаз специальным питательным кремом.
Очень важно!
Рано или поздно все мы сталкиваемся с ухудшением зрения. Но так хочется как можно дольше не знать проблем с глазами. И это в силах каждого. Запомните, за глазами тоже нужно ухаживать! Ведь лучшее лечение – это профилактика. Для предупреждения астенопии необходима общеукрепляющая терапия, коррекция дальнозоркости и близорукости – правильная и своевременная, соблюдение гигиенических норм зрения, чередование для глаз работы и отдыха.
Рассмотрим распространенные приемы, позволяющие снизить напряжение для глаз:
- проверьте освещение: повышенная контрастность увеличивает напряжение глаз. Освещение в комнате должно быть равномерным, дабы на глаза не ложилась дополнительная нагрузка;
- соблюдайте гигиену чтения: расположите источник света таким образом, чтобы он находился позади и немного сверху; не читайте в движущемся транспорте; при чтении держите книгу (планшет, телефон и пр.), соблюдая дистанцию не менее 30 см от глаз до предмета;
- обязательно каждые 40 минут отвлекайтесь на «пятиминутки»: делайте периодические перерывы, переключаясь с работы вблизи на объекты вдали;
- делайте «гимнастику для глаз» или просто закройте глаза, давая им отдохнуть;
- часто моргайте, чтобы снять с глаз напряжение;
- правильно и полноценно питайтесь, насыщая рацион продуктами богатыми витаминами A, В2, С, D и Е, а также цинком, растительными экстрактами, каротиноидами;
- берегите глаза от повреждений и инфекций;
- если вы носите контактные линзы или очки, убедитесь, что рецепт на них не устарел. С течением времени назначаемая коррекция для глаз естественным образом меняется;
- раз в год планово посещайте офтальмолога.
Зрение – самое интересное из всех видов человеческих ощущений, ведь именно оно дает наиболее полную картину окружающего мира. Берегите его! И пусть мир вокруг вас будет всегда наполнен яркими красками!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.